Чтобы наладить работу печени врачи назначают лекарственные препараты, а также рекомендуют придерживаться специального диетического питания.
Важно, чтобы в рационе было больше белков, минералов, клетчатки и витаминов. Питаться нужно дробно, то есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Между приемами пищи необходимо соблюдать равные промежутки времени, например, кушать через каждые 2 часа. Это необходимо для того, чтобы печень лишний раз не перегружалась. При сильном увеличении печени фруктовые и овощные соки желательно разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:1.
Предлагаем на выбор 2 варианта ПОЛЕЗНОГО МЕНЮ ДЛЯ ПЕЧЕНИ НА НЕДЕЛЮ , их можно чередовать. Удачное меню, мне нравится. И сытно, и вкусно, и полезно. РЕЗУЛЬТАТЫ ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ . И вес скинете, и здоровье подправите. При таком рационе уже в первый месяц уходят шлаки и токсины, клетки печени обновляются, вес может снизиться на 10 %,что доказано практикой.
Вариант № 1
Понедельник.
1 приём – Молочная рисовая каша без добавления сливочного масла и сахара, зеленый чай с мёдом или отвар шиповника.
2 приём – Стакан свежевыжатого яблочного сока, овсяное печенье
3 приём – Отварная нежирная морская или речная рыба
4 приём – Отварная морковь, натертая на терке
5 приём – Блюдо из овощей на пару (без соли и специй)
6 приём – Свежие фрукты
Вторник
1 приём – Омлет из одного яйца (без желтка), отвар шиповника или зеленый чай, диетическое галетное печенье
2 приём – Сухофрукты (курага, чернослив, изюм), предварительно залитые кипятком.
3 приём – Бульон из телятины или курицы, отрубной хлеб
4 приём – Свежевыжатый морковный сок, овсяное печенье
5 приём – Нежирный творог
6 приём – Салат из зелени и огурцов
Среда
1 приём – Нежирный кефир или творог
2 приём – Отвар шиповника с мёдом, овсяное печенье
3 приём – Паровые тефтели
4 приём – Тыквенное пюре, травяной чай
5 приём – Запеченные сырники с добавлением сухофруктов
6 приём – Свежевыжатый фруковый сок, овсяное печенье
Четверг
1 приём – Овсяная каша на молоке, зеленый чай с мёдом и лимоном
2 приём – Компот с сухофруктами, диетическое галетное печенье
3 приём – нежирная морская или речная рыба, приготовленная на пару, отрубной хлеб
4 приём – Свежий фруктовый сок, овсяное печенье
5 приём – Запеканка из овощей, отрубной хлеб
6 приём – Травяной чай
Пятница
1 приём – Отварные макароны в небольшом количестве
2 приём – Стакан свежевыжатого яблочного сока, галетное печенье
3 приём – Диетический гречневый суп, отрубной хлеб
4 приём – Сухофрукты, размоченные в кипятке
5 приём – Молочная каша, диетическое галетное печенье
6 приём – Зеленый чай с мёдом, овсяное печенье
Суббота
1 приём – Гречневая каша, сваренная на воде без соли и сахара, травяной чай
2 приём – Фруктовое ассорти
3 приём – Бульон из телятины или курицы, отрубной хлеб
4 приём – Салат из квашеной капусты
5 приём – Пастила или фруктовый мармелад
Воскресенье
1 приём – Сырники с сухофруктами, приготовленные в духовке, зеленый чай с мёдом и лимоном
2 приём – Фруктовый или овощной сок, галетное печенье
3 приём – Телятина или индейка, отваренная и протертая в пюре с добавлением вареной моркови или тыквы
4 приём – Отвар шиповника, отрубной хлеб
5 приём – Кефир или творог, овсяное печенье
6 приём – Салат из фруктов или овощей
Вариант № 2
Понедельник
На завтрак (1 прием пищи) – каша на молоке (это может быть овсянка, рис, греча). Желательно, чтобы в каше не было масла, сахара, меда. В качестве напитка – зеленый или же черный чай/компот/отвар шиповника.
2 прием пищи – перекус яблоком/печеньем/соком.
3 прием пищи – отварное мясо курицы или же отварная рыба (речная или же морская).
4 прием пищи – морковь или же яблоко, натертые на терке.
5 прием – салат из овощей, приготовленных на пару (это может быть свекла, брокколи, картофель, морковь, кабачок). Добавлять соль и специи в минимальном количестве.
6 прием пищи – фрукты.
Вторник
Завтрак – омлет, чай с печеньем типа «Мария».
Перекус – сухофрукты.
Обед – легкий суп из курица с хлебом.
Перекус – печенье, сок из яблока и моркови.
Ужин – творог или же любой молочный продукт.
Перекус – легкий салат из свежих овощей.
Среда
Завтрак – молочный продукт на выбор – творог/кефир/молоко/йогурт.
Перекус – овсяное печенье и чай.
Обед – тефтели из курицы или же рыбы, приготовленные на пару.
Перекус – пюре из отварной тыквы, зеленый/черный/травяной чай/отвар шиповника
Ужин – сырники с сухофруктами
Перекус – сок из яблока и моркови с галетным печеньем
Четверг
Завтрак – каша молочная из овсянки, риса и т.д.; чай с лимоном и печеньем.
Перекус – компот и печенье по типу «Мария».
Обед – отварная рыба с хлебом.
Перекус – сок с печеньем.
Ужин – овощная запеканка и хлеб из отрубей.
Перекус – чай или же сок с одним печеньем.
Пятница
Завтрак – макароны с молоком или же без и чай.
2 прием пищи – яблочный сок и печенье.
Обед – гречневый суп на курином бульоне с хлебом.
Перекус – сухофрукты или же ассорти обычных свежих фруктов.
Ужин – каша на молоке с печеньем и чаем.
Перекус – галетное печение и зеленый чай.
Суббота
Завтрак – рисовая каша на молоке и чай.
Перекус – печень и сок яблочный.
Обед – куриный бульон с хлебом из отрубей.
Перекус – салат из овощей.
Ужин – чай с мармеладом.
Воскресенье
Завтрак – сырники, чай с лимоном.
Перекус – печенье и сок.
Обед – отварное мясо курицы и гарнир – приготовленные овощи на пару.
Перекус – отвар шиповника и печенье.
Ужин – молочный продукт на выбор и печенье.
Перекус – салат из свежих овощей.
Алкоголь, кофе, шоколад, кондитерские изделия, соль, перец, уксус – главные враги печени. Диету можно периодически корректировать и разнообразить в зависимости от Ваших вкусовых предпочтений и привычек.
Без комментариев
С удовольствием жду Ваш комментарий